立冬是中国24节气之一，民间在这一天也有一些特殊的食俗。以下是一些常见的立冬民间食俗： 1. 冬瓜汤：在立冬这一天，家庭会准备冬瓜汤，既有暖身的效果，也象征着过冬时节的食物供应。 2. 吃饺子：有些地方会习惯在立冬这天吃饺子，饺子是冬季最常见的食物之一，用来象征迎接寒冷季节的到来。 3. 吃羊肉：有些地方会在立冬这天食用羊肉，因为羊肉具有暖身的功效。 4. 土豆、番薯等主食：立冬时节，土豆、番薯等淀粉类食物会成为人们餐桌上的重要组成部分，因为它们是冬季最主要的主食之一，能提供身体所需的能量。 5. 吃糖藕：在一些地方，立冬这一天会准备糖藕作为食物，以象征冬季的甜蜜和丰收。 6. 喝姜汤：立冬时节，人们也会喝姜汤，因为姜有温暖身体，驱寒的作用。 值得注意的是，由于中国地域广阔，不同地方的立冬食俗可能略有差异。以上只是一些常见的立冬民间食俗，具体情况可能因地域和个人习俗而有所不同。
本文转自：长江日报 肉质鲜嫩 比传统鳜鱼上市期缩短30天 武汉“百日鳜”冬捕开网 捕捞上来的鳜鱼野性十足。,来自广西建设职业技术学院的志愿者黄海量说，能参与到本届学青会很幸运，是一段很有意思的经历，特别是看到很多年龄相近的运动员挑战极限，对自己也是一种激励。
小的时候，家里不让干活，慢慢的我变懒了，现在长大了，家里人有人嫌我不干活，我已经习惯了。改不了了？
改变一个人的习惯是有可能的，但需要付出一定的努力和意愿。以下是一些建议，帮助你改变懒惰的习惯： 1. 意识到问题：意识到自己懒惰是第一步。你已经认识到了，这是一个好的开始。 2. 了解原因：了解为什么你变得懒惰，是关键的一步。是否是因为小时候家人不让你干活，导致你没有培养起劳动的习惯？通过了解原因，你可以更好地找到解决方案。 3. 树立目标：设定你想要达到的目标，比如每天至少做一件家务活。确立目标可以帮助你有意识地改变自己的行为。 4. 制定计划：规划你的日常活动和时间表，将家务活安排到合适的时间段内。定期列出清单或计划，提醒自己要完成的任务。 5. 分解任务：将大的任务分解成小的子任务，这样看起来会更容易完成。把家务活分成几个部分，每天完成一部分。 6. 建立习惯：没有懒惰的人，只有懒惰的习惯。逐渐培养出做事情的习惯，坚持一段时间后，它会自然而然地成为你的习惯。 7. 找到动力：找到推动自己改变的内在动力，可能是为了家人的感恩，或者是为了提升自己的价值感。找到激励自己的因素，有助于你坚持下去。 8. 寻求支持：告诉家人或朋友你想改变懒惰的习惯，寻求他们的支持和鼓励。他们可以帮助你坚持目标，并提供必要的支持和帮助。 请记住，改变习惯需要时间和坚持。逐渐改变你的思维和行为模式，不断努力，你将会看到积极的变化。
”李涛说，一个月上架400到500部剧，超过八成都是陪跑，能有很高收入的“爆款”可能只有3%到5%。, (二)警示意义。
怎样训练才能使自己跑的更快？
要提高长跑速度，有以下几种方法可以训练自己： 1. 增加训练量：逐渐增加跑步的距离和持续时间。可以通过每周增加一到两次的跑步次数，或者逐渐增加每次跑步的距离来实现。逐渐增加训练量可以提高耐力和忍耐力，从而使你在比赛中跑得更快。 2. 进行间歇训练：间歇训练是指在跑步过程中交替进行快速跑和慢速跑。例如，你可以进行1分钟快速跑，然后1分钟慢速跑，再重复这个过程多次。间歇训练可以提高你的肺活量和心脏功能，使你的身体更有效地利用氧气，从而提高跑步速度。 3. 加入爬坡或踏步机训练：在坡道上或踏步机上跑步可以模拟跑步时的阻力，从而增加你的腿部力量。这样的训练可以帮助你在平地上更快地跑步。 4. 做力量训练：进行腿部和核心肌肉的力量训练可以提高你的跑步速度。通过重复和增加重量来进行跳跃、深蹲、腿举等练习，可以增强你的腿部力量和爆发力。 5. 技巧训练：学习正确的跑步姿势和呼吸技巧，并加以练习。正确的姿势和呼吸可以使你的跑步更加高效，并减少能量的浪费。 6. 参加比赛：参加比赛可以提供动力和竞争力，促使你更加努力地训练和跑步。与其他跑步者竞争可以激发你的潜力，并推动你跑得更快。 记住，在任何训练过程中都要合理安排休息时间，避免过度训练导致受伤。每个人的身体都有不同的极限，要根据自己的体力和健康情况来制定训练计划。
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